プレスリリース

ベストセラー著者が「時間不足を根本から解消する方法」を科学的に解説。時間術の常識を覆す画期的な一冊！

株式会社河出書房新社（東京都渋谷区／代表取締役社長 小野寺優）は、科学ジャーナリスト・鈴木祐さんの新刊『YOUR TIME ユア・タイム　4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』を2022年10月19日（水）より全国書店にて発売します。
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　15万部を突破した『最高の体調』、読者が選ぶビジネス書グランプリ2021「自己啓発」部門を受賞した『科学的な適職』など、これまで数々のビジネス書ベストセラーを世に送り出してきた鈴木祐さんの新刊はズバリ「時間術」。予約段階からAmazonランキング3部門で第1位を獲得するなど、発売前より大きな話題を呼んでいます。
　他の著作と同様、膨大な科学データを基に導き出した、時間を有効に使うための「現時点で最良の科学的見解」と「実践的な技法」をまとめた本書は、これまでの「時間術」の常識を覆す超画期的な一冊。成果を上げたいビジネスパーソン、就学、育児などで多忙を極める方、生活が不規則な方などなど、あらゆるタイプのニーズに役立つ、時間不足に悩む現代人必読の究極メソッドがついに誕生！

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「いつも時間が足りず、何かに追われている」
「もっと大切なことに使う時間を増やしたい」
「限りある人生、このままの過ごし方でいいのだろうか」
時間の使い方に満足していないすべての方へ。

本書では、科学的根拠に基づき、
「時間不足を根本から解消し、あなたにとって有意義な時間を増やす方法」
を具体的に解説します。




時間不足の根本原因に迫る！


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○現代人が時間不足から脱却できない原因は？
既存の時間術で時間不足から解放されないのはなぜか？ 24時間という物理的な時間の壁にどう向き合うべきか？ 根本的な問題に迫ります。

＜時間術における3つの真実＞
真実１.
時間術を駆使しても仕事のパフォーマンスはさほど上がらない
真実 ２.
時間の効率を気にするほど作業の効率は下がってしまう
真実 ３.
「時間をマネジメントする」という発想の根本に無理がある


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○あなたの時間不足の原因は？
本書では、「時間感覚タイプテスト」の結果に応じ、あなたの脳に刻まれた“時間感覚”を書きかえる画期的な方法を提示します。

＜４×４時間感覚タイプ＞
Type A：容量超過……いつも時間に追われて焦っており、キャパオーバー気味
Type B：禁欲家……しっかり計画を立て作業をこなすが、人生の喜びを見失うことも
Type C：無気力…… 基本的なモチベーションが低く、いつの間にか時間がすぎている
Type D：浪費家…… 楽な作業ばかりを好み、重要なタスクが進まない

×

Type E：自信家……難しい作業にも果敢に挑むが、時に自分を過信して失敗する
Type F：怖がり……計画を立てるのはうまいが、失敗や 批判を恐れ着手を先延ばししがち
Type G：悲観主義……時間の見積もりが甘く、作業中は不安やイライラに振り回されがち
Type H：楽天家…… 時間の見積もりが甘いが何とかなると思ってしまい、同じ失敗をしがち



ウェブ上で簡単診断！ 「時間感覚タイプテスト」は本書特設ページから

　本書では「時間感覚タイプテスト」の結果から、それぞれの時間感覚タイプに適した技法を提案します。
　その初めのステップ、読者の時間の使い方にどんな特徴があるかを診断する「時間感覚タイプテスト」を下記の本書特設ページで行うことができます。
　診断結果を参考に本書を読み進め、紹介される様々な技法をお試しください。


○『YOUR TIME ユア・タイム』特設ページ

https://web.kawade.co.jp/bungei/45936/
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　著者・鈴木祐さん自身も本書の技法を実践することで、「いままでは年に1冊の自著を書くのがせいぜいだったのが、近年は年間3〜4冊を出せるまでスピードが上がりました」と述べられています。
　時間不足からの解放を願うすべての方にとって、比類ない一冊となること間違いなし。

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『YOUR TIME ユア・タイム』目次

序章 時間術の罠に気づく ―時間の使い方について誰もが間違う3つの真実

第1章 時間の正体を知る ―あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由

第2章 未来をやり直す ―「予期」の精度を高める13の方法

第3章 過去を書きかえる ―「想起」を正しく使いこなす11の方法

第4章 効率化から解き放たれる ―時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由

終章 退屈を追い求める ―あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵


【著者プロフィール】

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鈴木 祐（すずき・ゆう） Suzuki Yu
科学ジャーナリスト。1976年生まれ。慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ね、多数の執筆を手がける。
自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方を伝える講演なども行っている。著書に『最高の体調』『科学的な適職』『ヤバい集中力』『進化論マーケティング』他ベストセラー多数。


【書誌情報】

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書名：YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
著者：鈴木祐
仕様：46判／288ページ／並製
発売日：2022年10月19日（水）
税込定価1,672円（本体1,520円）
ISBN：978-4-309-30023-8
装丁：三谷慧
https://www.kawade.co.jp/np/isbn/9784309300238/

・『YOUR TIME ユア・タイム』特設ページ　時間感覚タイプテスト
https://www.kawade.co.jp/YOURTIME/
・序章試し読み
https://web.kawade.co.jp/tameshiyomi/51301/

プレスリリース提供：PR TIMES