プレスリリース

株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、２０２４年２月２８日に『やせたいなら、これをやめなさい。』著者上野啓樹が、キンドル電子書籍で配信開始いたしました。


■『やせたいなら、これをやめなさい。』著者上野啓樹
・キンドル電子書籍　https://amzn.to/3TB2gjq
・アマゾン書籍　　　https://amzn.to/48SS4qW
・三笠書房ＨＰ　　　https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100307800


きれいにやせて「なりたい自分」になる！
２，０００人以上の女性たちのダイエットを成功に導き、
モデル、女優、ミス・ユニバース・ジャパンなどの指導も行なってきた
著者による、引き算思考によるダイエット。

やり方は簡単、
普段何気なくしている「太ってしまう習慣」に気づき、それを「やめるだけ」！

たとえば、
・早食い
・一人ランチ
・野菜ジュース
といった食習慣から、

・夜ふかし
・買い置き
・ムダなつきあい
・ウォーキング
など、

・生活習慣
・考え方
・お金の使い方
・運動習慣
まで……

実践すれば、
どんどん生活がシンプルになり、
心も体もスッキリきれいになっていく。

いままでなかなかやせられなかった人も、
すぐにリバウンドしていた人も、
無理なく続けられて効果バツグン。

ただやせるだけでなく、自己肯定感も上がり、自分をもっと好きになる。
いらない習慣をどんどん手放し、人生まで変える魔法のようなダイエットです！


■目次

・１章　やめたら、やせた！食事のコツ…おいしく食べれば太らない

・２章　そのダイエットの常識、捨ててください…いらない努力、していませんか？

・３章　やせたいなら気にしない、こだわらない…ダイエットはメンタルが９割

・４章　いまやめれば、一生「きれい」が続く…自然に体が整い、人生も変わる

・５章　太らない自分になる「お金の使い方」…いらないものを手放すうれしい効果

・６章　ダイエットに「運動」は必要ない…リバウンドと一生無縁になる方法

■著者　上野啓樹
ダイエットアカデミー代表。
1975年、山口県下関市生まれ。
代表を務めるダイエットアカデミーは１０年以上続く実績をもち、現在はオンラインで運営中。
ただ体重を落とすだけでなく、心も体も健康的に美しくやせることを目的とした、
カロリー計算なし、運動なし、リバウンドなしのダイエットプログラム卒業生は２，３００人を超える。
便秘、冷え性、肩こり腰痛、高血圧、生理痛等の体質改善はもちろん、
心の健康も取り戻すことから「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の
管理指導者を歴任し２年連続で日本一を輩出。鹿児島大会ではエリアエグゼクティブも務める。
主な著書に『美しい人はみな、自己管理ができている』（宝島社）、
『40歳からはカラダで差がつく! エリートの最強コンディショニング』（マガジンハウス）、
『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?』
（俣野成敏・共著、クロスメディア・パブリッシング）などがあり、累計２５万部を超える。

■『やせたいなら、これをやめなさい。』著者上野啓樹
・キンドル電子書籍　https://amzn.to/3TB2gjq
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・三笠書房ＨＰ　　　https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100307800

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